产后恢复——水果红糖小米粥


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  来源:儿童营养师妈妈

产后恢复水果红糖小米粥

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  产后妈妈因生产时失血过多,脸色变得很苍白,身体也特别的虚弱,家人可以通过各种食疗来帮助她恢复身体的健康。其中红糖小米粥就是一个非常不错的选择。

  原料

  小米-

  苹果-

  枸杞-

  辅料

  红糖-

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  1,准备所有的食材 ;

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  2,小米洗净 ;

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  3,放入炖盅,加入适量水,按煮粥功能键;

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  4,粥差不多好时放入枸杞 ;苹果洗净滚刀切块状 ;

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  5,放入粥内煮2分钟 ;

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  6,煮好的粥加入适量红糖 ;

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  7,搅拌均匀即可盛碗享用 。

  1. 枸杞易熟,所以不需要太早放入;2. 苹果可以直接食用,所以也不需煮太久;3. 红糖可以直接冲水喝,所以最后拌入粥即可。

  乳母

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  促进食欲 贫血 补充维生素

  早餐

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  红糖

  小米粥

  枸杞

  小米

  苹果

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